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11 jeux calmes pour aider les enfants a se detendre

4/2/2020

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source : Cool Parents make Happy Kids

Nos enfants ont besoin de se défouler, de bouger, mais aussi parfois de revenir au calme… État bien utile quand il s’agit de se concentrer, de s’apaiser, de faire baisser la pression, ou encore de s’endormir…  Mais dans le quotidien, entre les “dépêche-toi”, “brosse toi les dents” et “va te coucher”, ce n’est pas toujours évident.
Voici plusieurs idées de jeux pour aider nos enfants à se relaxer.

www.coolparentsmakehappykids.com/11-jeux-relaxation-enfants/?utm_source=Facebook&utm_medium=Articles&utm_campaign=Articles-Relaxation%20|%2011%20jeux%20calmes%20pour%20aider%20les%20enfants%20%C3%A0%20se%20d%C3%A9tendre-Facebook
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GYM JUNIOR

3/29/2020

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Gym Direct propose aux enfants (et à leurs parents) une séance de sport de 25 minutes pour se dépenser en restant confiné :-)
Pour l'instant, une nouvelle vidéo est postée chaque semaine.
Et si les parents en redemandent, il y a aussi plein de cours de fitness, renforcement musculaire, etc ...
www.youtube.com/playlist?list=PLnYedocnlX9V3xfnyk2hrqsgxChUSEeGL
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cours de sport par professeurs du college

3/29/2020

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Bonjour à toutes et à tous,L’équipe EPS a décidé de se mobiliser et de vous proposer des séances sportives deux fois par semaine par le biais d'une chaîne YouTube créé pour l’occasion !

Youtube : www.youtube.com/channel/UCKTpPoS23uaNxfyFNjv2_RA
Une fois sur YouTube vous pouvez accéder à toutes nos vidéos, dans l’ordre, en cliquant sur notre page EPS M.LECLERC puis en cliquant par la suite sur playlist.
Nous comptons sur vous pour nous suivre mais aussi pour jouer le jeu et faire l’exercice à la maison 👍 !


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YOGI AVEC BEBE

3/29/2020

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Comme lui, pratiquez la posture du bébé « ananda balasana » : allongé sur le dos, repliez les genoux vers la poitrine en expirant, écartez les jambes toujours pliées en inspirant et saisissez l’extérieur des pieds. Tout le dos repose au sol, détendu. On peut ainsi se balancer de droite à gauche et se procurer un petit massage.

Photo

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pour se lever zen ... 10 MIN de yoga

3/29/2020

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Maryse Lehoux, professeure de Yoga canadienne à l'accent chantant, vous propose de vous réveiller en 10 minutes pour gagner en sérénité et en souplesse. Toutes celles qui ont essayé sont addict et ça marche aussi pour les messieurs ;-)
www.youtube.com/watch?v=n4mSkdLnXqY
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yoga pour teletravailleurs

3/29/2020

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Photo
Sophie, professeure de yoga suisse, vous propose de détendre cou, cervicales et trapèzes après une journée de télétravail.
J'ai testé, ça marche ;-)
www.youtube.com/watch?v=oGUqPixNonE
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cours de yoga gratuits

3/23/2020

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www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-UzwxbWCWDbTzEwsZnnROBTIL
Vous avez toujours été tenté d'assayer le yoga sans jamais trouver le temps / vous lancer ? N'hésitez plus, les cours d'Adriene vont vous aider à passer plus sereinement l'étape du confinement ;-)
Ils sont déjà plus de 12 millions à avoir essayé et apprécié les cours de cette professeure américaine, pourquoi pas vous ?
Programme de 30 jours, séances pour débutants, vous êtes sûrs de trouver la/les séances qui vous conviennent, accompagnés d'une voie douce qui saura vous aider à réaliser des postures adaptées à votre niveau.
En plus, vous améliorerez votre Anglais (eh oui, la dame ne parle pas français .. mais les cours sont sous-titrés, si vous êtes très souple, ça doit pouvoir le faire ;-)
Alors "Do your best, be authentic and FIND WHAT FEELS GOOD."
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cours de sports gratuits

3/22/2020

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 Decathlon vous propose de suivre jusqu'à 20 cours dde sport gratuitement par semaine; 25 concepts de cours différents à travers ces 5 sports : yoga, danse, musculation, gym pilates, et cardio-training. eclub.decathlon.fr/live#/
Plein d'exercices aussi à faire soi-même, à son rythme. Exemples :
- organisation de séances sportives avec les enfants : conseilsport.decathlon.fr/conseils/dossier-le-sport-pour-les-enfants-tp_47427
- ma routine fitness : conseilsport.decathlon.fr/conseils/9-exercices-sur-tapis-de-sol-ma-routine-fitness-tp_48233
- réveil musculaire : conseilsport.decathlon.fr/conseils/musculation-conseils-reveillez-tous-vos-muscles-tp_0.html
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seance sportive tous les matins a 10h

3/21/2020

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En cette période de confinement dû au coronavirus, Ludy vous propose de la retrouver tous les jours à 10h du lundi au vendredi pour un entrainement en LIVE sur sa page Facebook et en replay sur sa chaine Youtube.
Cela permettra de sécréter plein d’endorphines et de voir les choses plus positivement.
Les entrainements seront sans matériel ou avec du petit équipement précisé la veille en story Instagram. Pour la suivre sur Insta, c'est ICI
Des alternatives  sont proposées pour les femmes enceintes et les jeunes mamans.
N’hésitez pas à partager à votre entourage 😉

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eps a la maison (merci a delphine P.)

3/18/2020

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